水果 今天就给大家介绍下 1：西兰花 西兰花可以说是绿叶蔬菜中营养价值非常高的蔬菜之一。
但是西兰花却不宜长时间烹饪，会造成硫元素的丢失。
此外这种蔬菜的质地相当坚韧，不易煮熟，纤维含量也很高。
1、将西兰花和豆制品等高纤维的食物一起吃，就会大大降低肠胃内部的消化吸收效率，减少毒素的吸收。
2：柿子 柿子中含有大量的鞣酸，与食物中的蛋白质相遇会产生沉淀，会凝固成不溶于水的鞣酸蛋白，沉积于胃中，形成胃石症。
3：山楂4：菠萝5：木瓜6：土豆7：香蕉8：芋头9：甘薯10：红薯