一、瘦肉二、排骨 三、鸡肉和鸽子 四、鸭肉和鹌鹑 五、红枣、枸杞 六、胡萝卜七、山药八、青菜 九、南瓜十、莲子十一、鲫鱼 十二、滋补药材十三、甲鱼十四、鱼胶 十五、火麻仁 十六、杏仁粉或者核桃粉 十七、无花果必须在煎的时候,泡到无花果的皮都软了,比较容易煎软,这样煎才可以祛火。
十八、食用洋葱,尽管洋葱带来也许较强的刺激性,但洋葱同时还含有维生素和营养,常吃洋葱,能改善这种情况。
十九、牛奶。
乳制品也是很好的灭火剂,所以适合在夏天饮用。
二十、白开水也很好,不仅能补充人体代谢时所需的水分,还能有效地它的热气。
二十一、食醋。
有消毒杀菌、祛火散瘀的效果。
二十二、百合干也很好,也可以有食疗的效果,无论煲汤还是熬粥都很好。
二十三、菊花茶效果也很好,而且对喉咙痛也有很好的消除作用。
二十四、薄荷和金银花。
用鲜薄荷泡水当茶喝,既可缓解咽喉疼痛,还能润喉。
二十五、丝瓜是所属瓜类中状况较佳的,具有清热、消火、滑肠、凉血等功效。
二十六、荸荠煲汤也很好,能化痰热、通大便。
二十七、西瓜是所属瓜类中的“白虎汤”,能利尿、解暑热,因此高温天里容易上火的人可以多喝些西瓜汁。
十八、苦瓜。
在中医看来,苦瓜这种蔬菜清热祛火效果是十分不错的。
一、瘦肉:性寒,可滋阴养肌、对于散热有良好的效果。
二、排骨:清热解毒、能增强免疫力。
三、鸡肉:具有滋养身性之功。
四、鸽子:有滋养强壮、益气补血功效。
五、驴肉:可养血安神,是滋润强壮补品。
向大家推荐个食疗方:取百合50克、酥梨2个、牛奶250克,同时放在沙锅内一起炖煮。
每天分早晚2次温热服用,7天为1疗程。
这主要因为百合有润肺止咳、清心安神的作用。
六、百合:其营养十分丰富,味甘微苦,可清心安神,润肺止渴,还可治疗口干舌燥、干咳无痰、食欲不振等病症,对高血压、失眠、神经衰弱及怀孕早期的妇女更为适宜。
七、莲子:其种仁含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁和维