核桃和花生的热量都很高,但是核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素。而且还能够起到补脑健脑的作用,对于大脑发育来说具有非常重要的意义。
核桃和花生的热量都很高,但是核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素。而且还能够起到补脑健脑的作用,对于大脑发育来说具有非常重要的意义。所以如果想要吃坚果类食物进行补充营养,那么最好选择核桃。虽然花生也比较适合,但是相对来说,可能并没有核桃更加容易吸收一些。在购买的时候尽量去选择大品牌或者知名度比较高的产品,这样才会让身体摄入足够的营养。