1、杏仁:含有丰富的蛋白质、纤维素,可以促进肠胃蠕动。2、花生:含有大量不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,减少患心脏病的风险。3、核桃:含有多种人体必需的氨基酸,可以强化脑部发育,还具有补肾健脑的功效。4、榛子:营养价值很高,具有补脾胃、益气力、明目的作用。5、腰果:含有大量的蛋白质和矿物质,具有润肤美容的功效。6、松子:是一种纯天然的绿色食品,味道香甜,口感好。7、开心果:热量低,营养丰富,含有较多的油脂,有润肠通便的作用。8、板栗:营养丰富,对于抗衰老也有帮助。