。
y 科技 最新动态、论文 全部文章著作权文章排行榜相似文献推荐 下面这篇文章是飞秒在线整理的关于增大局部肌肉的文章，希望对你工作中有所帮助。
更多信息可以按：,,详见原文。
雄瀚：训练是现代人健身方法王道中的王道原文作者：南粤特种兵论坛---雄瀚训练的广东练法相似文献推荐 肌肉就像每个健身人士心中的一个偶像一样，可望不可即，甚至是强壮的身体。
所以健身的青少年如果想知道如何增大自己的肌肉，不妨试试下面几种健身方法。
1、在养成一个良好的运动姿势和走路站姿的基础之上，不能盲目的跟着教练走，不能在没有训练的基础上吸收又强壮的肌肉。
2.并不是说肌肉块越大越好，而是说在累的时候，更显得有精神。
3、制造一个八-字型的姿势。
4、站着的时候，脚跟有一个微微的向上抬的动作。
5、从初期的俯卧撑至全身性的仰卧起坐姿势，因为这两种姿势可以给予你全身所需要的肌群练习。
当然，以上的几个选择练习少不了专业教练的指导，在此就不多做介绍，但并非每个人都适合某种健身房运动的，因人而异。
（以上仅代表飞秒之家个人观点） 如果你感到健身带来的乐趣无穷，我会为你感到无比高兴，但如果你感到无聊，我也非常忧虑。
我特别想让你知道：如果你想运动增肌，良好的作息方式和较好的营养一样重要。
我熬夜太多会变瘦？
我只不过是在刷93分钟的剧好吗？
！资讯不分地域，欢迎您尝试本自媒体平台。
不传播属于自己的私密信息与未经证实的虚假信息，不攻击任何非法行为和违禁行为，不发布或传播任何不符合版面主题，或带有个人主观色彩的内容，不发布或传播任何违反国家法律法规的信息，不发布或传播任何涉嫌侵犯他人著作权或其他合法权益的内容。
我们将不承担任何法律责任。
微博号：@飞秒之家 公共微信号： beiai zhijia 凤凰微博：@凤凰健身 微信电话：3324281942音乐： 打开信号，健身很有料！微信还有这些福利 省下的零食都吃不到 独腿小桥流水过