花菜含有丰富的维生素,可以吃。
花菜含有丰富的维生素,可以吃。
减肥期间注意:1.控制饮食,每餐七分饱;2.多运动,如跑步、游泳等;3.保持良好心态,不要暴躁易怒;4.少熬夜,早睡早起。
减肥期间需要注意的事项:1.晚上7点后禁止进食;2.不要节食,不能过度饥饿;3.不要喝酒;4.避免久坐,经常活动一下身体;5.保证充足的水分摄入量;6.不要吃高热量的食物,比如巧克力、奶油蛋糕等;7.保证营养均衡,不挑食偏食;8.适当补充蛋白质和脂肪,比如鸡肉、鱼虾等。