1、苹果。苹果是我们最常见的水果之一,其中含有丰富的维生素 C 和膳食纤维等营养物质,具有很好的清热去火功效,对于上火引起的便秘问题有着不错的改善作用。2、梨子。梨子也是日常生活中比较常见的一种水果,其中含有大量的水分以及多种微量元素,具有很好的润肺止咳功效,对于缓解上火引起的咽喉干痛、口舌生疮等症状有着明显的帮助。3、香蕉。香蕉属于寒性水果,味道甘甜,具有很好的润肠通便作用,可以促进体内毒素排出,对于缓解因为上火而导致的便秘症状有着不错的调理作用。